رژیم بیماران مبتلا به یبوست



تاریخ انتشار : 1400/02/05 08:20
نویسنده : دکتر محمد تقی صفری فوق تخصص گوارش و کبد در کرج




بیماری یبوست یک بیماری مزمن میباشد و جهت درمان ان همکاری بیمار در رعایت موارد توصیه شده را نیازمند میباشد
اول اینکه شما باید بدانید که نوع مشکل دفع خود را دقیق با پزشکتان در میان بگذارید و به سوالاتی پرسیده شده از شما درست جواب بدهید
ولی رعایت موارد کلی زیر شما را در کل مسیر درمان کمک خواهد کرد
ابتدا اینکه مصرف اب را به مقدار فراوان فراموش نکنین و چه بهتر که حداقل دو لیوان اب ولرم قبل از خواب باشد و صبح که از خواب بیدار میشوید به مدت چند دقیقه ناشتا پیاده روی کنین و سپس حداقل دو لیوان اب ولرم همراه با چند قطره روغن زیتون مصرف کنین و به مدت پنج دقیقه روی توالت بنشینین و زور معمول جهت دفع داشته باشین و این رو حتی در صورت عدم احساس دفع روزانه تکرار کنین تا دفع صبحگاهی برای شما ایجاد شود
در طی روز آب ، روغن زیتون ، سالاد ، انجیر و آلو بخارا ، نوشیدنی خاکشیر با آب ولرم ، کیوی و سایر میوه های فیبردار بخورید و پیاده روی کنید .
هر وقت احساس دفع دارید آن را به تاخیر نیاندازید و سعی کنید در حین دفع زور خود را به سمت پایین بزنیدو مدفوع خود را به سمت بالا نکشید.

برای آگاهی از میزان فیبر موجود در مواد غذایی اینجا کلیک کنید






#برای یبوست چی بخوریم #رژیم بیماران مبتلا به یبوست #برای رفع یبوست چه بخوریم #درمان يبوست #غذاهای مناسب برای رفع یبوست



ارسال نظرات












نظرات